Archive for 6 月 23rd, 2007
毎日眠り続きたい
土曜日, 6 月 23rd, 2007ゆったり流れる時間、やすらぎを感じる空気を、一日の始まりという貴重な時間を独占して下さい。早起きに勝る習慣はほとんどないだけに、早起きが出来るあなたはその時間を自分ひとりで過ごせる事と思います。
時間にコントロールされるのではなく、時間をコントロールして過ごす生活が手に入ったなら、喜ばしい事請け合いです。早起きする為に欠かせない十分な睡眠についてですが、睡眠はその量よりも質が大切です。
睡眠中に10秒以上、呼吸停止している、あるいは正常の半分以下の呼吸しかない低呼吸の状態を、睡眠時無呼吸といいます。
太ってる人の悩み
土曜日, 6 月 23rd, 2007痩せたいといいながら、食べてしまうし運動しない。本気でダイエットしてる人に軽蔑されそうですが、痩せたい「気持ち」は、あるんです。
レは駄目・コレは良い、病気になる・病気が治るといった健康情報は逆にストレスになり、心にも体にもよくありません。特に、不安をあおってくる情報には要注意です。
いくら健康を考えた食事でも、孤食をしていては心が病んでしまいます。心が健康でなければ、体も健康になれません。
太ってる人の悩み31 / ダイエットために64
体にいい運動
土曜日, 6 月 23rd, 2007先生は学校のスポーツ会についてこんな宿題を出した。あなたは運動会に参加しますか?この学校のスポーツ設備についてどう思いますか?あなたは体鍛えますか?あなたはどんなスポーツをやりたいですか?
世界中の体育文化の伝統文化、歴史背景、地理環境の差異性。近代に入って、時代と社会の需要、体育自信の需要、スポーツは時代の平和を守る兵器だと言っても決して大げさではない。
いい天気だったので、ひさしぶりに自転車で遠出しようと思ったけど、10kmくらいいったトコでポツポツ。
やむなく引き返す。でも久しぶりに自転車のったらなんかスッキリ。
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